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亞麻籽仁營養值表
亞麻籽油是可以直接喝的。比如可以和蜂蜜一起混合作為飲料,佐菜喝;也可以就菜直接飲用;還可以拌入其他飲料飲用。飲用亞麻籽油除了保健功能外,最直接的功能就是滋潤腸胃,保腸通便。
喜歡或者適合喝天然有機綠色冷榨亞麻籽油的人,可以在每天早晚空腹飲用亞麻籽油,有清便排毒、助眠安神的作用;長期堅持可以有效防治便秘和三高。不習慣或者不喜歡直接飲用亞麻籽油的人,可以把亞麻籽油用作烹飪油、加工菜品食用,炒著吃,燉湯喝,涂抹吃都可以。亞麻籽油的吃法多種多樣,其濃香味道非常誘人,和其他食材搭配更加美味。
此外,德國醫生創制的巴德芙抗癌療法,就是把冷榨亞麻籽油、純酸奶(奶酪)和蜂蜜一起混合飲用的對抗慢性疾病的有效方法。具體步驟是:1、打開純酸奶倒入玻璃杯中;2、加入適量的冷榨亞麻籽油,用湯匙輕輕攪拌,亞麻籽油就會混和入酸奶中;3、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。酸奶中含有多種有益菌群,腸道中補充大量有益菌群,會破壞有害菌生長環境抑制有害菌類的生長;亞麻籽油提升自身免疫力殺滅癌細胞;蜂蜜中的有益酶類有益消化吸收營養;三方協同作用對預防和治療慢性疾病提供了有效的食療方法。這里一定要用冷榨的亞麻籽油,榨取亞麻籽油使用的亞麻籽富硒的最好。
直接飲用冷榨亞麻籽油,成年人每天以5毫升為宜,以早晚空腹為好。少年兒童直飲按體重減量,0-1歲0.5毫升,1-4歲兒童1毫升,4-7歲2毫升,7-10歲3毫升,10-14歲4毫升。
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